Conseils pour activer naturellement une glande thyroïde sous-active

Il y a beaucoup qui n’ont pas d’hypothyroïdie, mais qui ont une glande thyroïde sous-active. Cela les amène à avoir des problèmes de santé difficiles à combattre, tels que la nervosité, la fatigue ou la voix rauque.

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Dans cet article, nous allons partager sept conseils pour activer la glande thyroïde avec des remèdes naturels.

Avez-vous une thyroïde sous-active ?

Si votre glande thyroïde n’a pas été examinée, vous devez savoir que les symptômes les plus courants de l’hypothyroïdie ou de la thyroïde sous-active sont :

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  • Changements de poids et difficulté à perdre du poids
  • Peau sèche et ongles et poils cassants
  • Sautes d’humeur
  • Fatigue
  • Enrouement
  • Nervosité ou anxiété
  • Constipation
  • Se sentir constamment froid

Un symptôme caractéristique de la prédisposition à la glande thyroïde sous-active est un manque de poils dans les sourcils.

Si vous présentez plusieurs de ces symptômes, vous devrez peut-être activer votre thyroïde à l’aide des conseils suivants.

1. Mangez des herbiers

Le principal nutriment dont vous avez besoin pour activer la glande thyroïde est un minéral : l’ iode. Pour l’obtenir naturellement sans trop manger, la meilleure chose que vous pouvez faire est de commencer à manger des herbiers marins.

Les meilleurs types d’herbiers sont le varech ou le kombu, qui sont également excellents pour faire des ragoûts et avec des légumineuses cuites. Faites-les cuire pendant au moins 20 minutes parce que les herbiers sont assez durs.

Il existe des suppléments à base d’herbes marines, mais nous ne recommandons pas de les utiliser sans consulter un médecin.

2. Faire un entraînement intensif moyen

Les personnes atteintes d’une thyroïde sous-active ont tendance à se sentir fatiguées et froides parce que leur métabolisme de base est trop lent.

Le moyen le plus efficace pour activer et stimuler le corps en général est avec un exercice moyen-intensif 2-3 fois par semaine.

Unentraînement qui n’est pas assez intense ne vous donne pas les résultats dont vous avez besoin, nous recommandons donc des sports courts mais intenses qui vous font transpirer et respirer profondément.

3. Prendre des douches froides

L’ eau froide est une autre méthode de démarrage naturel de la glande thyroïde ;c’est un stimulus important pour le corps, en particulier pour ceux qui ont froid.

Essayez de faire ce changement progressivement. Les premières fois, prenez une douche comme d’habitude mais finissez avec de l’eau froide pendant quelques secondes, en commençant par vos pieds puis en remontant.

Vous pouvez également alterner entre le froid et le chaud lorsque vous . Cela est dû aux méthodes de traitement, à la mauvaise qualité des ingrédients, ainsi qu’à la quantité d’additifs.

Au lieu de cela, l’aliment le plus bénéfique est tel qu’il est naturel et organique, que vous pouvez manger cru ou cuisiner à la maison.

Obtenez en vous jus de fruits et légumes, salades, pousses, graines, noix, légumineuses, etc.

5. Évitez les poisons dans votre environnement

Lespoisons affaiblissent le système immunitaire dans certaines parties du corps (y compris la glande thyroïde).

En plus des aliments que nous avons mentionnés, il y a aussi des toxines dans les produits d’hygiène et cosmétiques, les ondes électromagnétiques provenant de dispositifs technologiques, le tabac, la pollution de l’eau et de l’air, etc.

Essayez de mener une vie où vous mangez une alimentation pleine de produits alimentaires naturels et que vous quittez la ville quand vous pouvez respirer l’air frais dans la nature.

6. Découvrez la nourriture épicée

L’ ajout d’épices fortes, en particulier le gingembre et le poivre de Cayenne, à la nourriture peut également être très bénéfique.

Vous pouvez commencer par avoir de petites quantités de ces épices dans des ragoûts ou des décoctions afin que votre estomac puisse s’y habituer. Après cela, vous pouvez augmenter progressivement la dose.

Ils vous aideront à activer la glande thyroïde, à perdre du poids et à obtenir plus facilement chaud.

7. Soyez conscient de votre gorge

La glande thyroïde se trouve au milieu de la gorge, dans la même partie du corps où nous trouvons aussi la voix. D’un point de vue émotionnel, la glande est en fait liée à notre capacité à exprimer ce que nous ressentons.

Pour réguler la glande thyroïde, vous pouvez faire un exercice relaxant ou méditatif en vocalisant la voyelle « E » — qui est liée à la veste de gorge — tout en concevant un cercle de lumière tournant dans le sens des aiguilles d’une montre dans votre gorge.

Qu’est-ce que les chakras et à quoi servent ?

Ces dernières années, beaucoup ont commencé à s’intéresser à la médecine orientale. Des mots comme « chakran » peuvent être arcanes, mais nous sommes là pour vous aider. . »

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